Plutôt que de servir de véhicule pour que les gens commencent une relation qui durera dans la vraie vie, les sites de rencontres deviennent parfois un moyen d'échapper à la réalité. L'utilisateur ne sort pas pendant des heures, et parfois il ne peut tout simplement pas se résoudre à sortir. Ce n'est pas la norme.
Instructions
Étape 1
Les mesures drastiques sont rarement efficaces. L'abandon brutal d'Internet ne peut qu'exacerber le problème. Vous arrêterez de visiter les sites de rencontres, mais les raisons qui vous y ont poussé resteront. L'état émotionnel va s'aggraver. Il est possible que le « fossé » qui s'est creusé dans la vie soit comblé par une nouvelle dépendance. Le temps passé sur le réseau devrait être réduit progressivement. Essayez d'éteindre votre ordinateur 10 à 20 minutes plus tôt que d'habitude.
Étape 2
Considérez ce qui a déclenché votre dépendance aux sites de rencontres. Très probablement, il s'agit de problèmes de socialisation, d'incapacité à communiquer avec les gens et en même temps de besoin de communication. Il est presque impossible de les résoudre rapidement. Il est important que vous vous acceptiez tel que vous êtes. N'ayez pas peur et ne culpabilisez pas en cas d'échec. Lisez de la fiction, des livres de psychologie. Cela vous aidera à vous comprendre.
Étape 3
Trouvez un passe-temps dans la vraie vie. Une activité qui vous intéressera personnellement. C'est bien si c'est du sport ou du tourisme. L'activité physique a un effet bénéfique sur le corps, renforce le psychisme. De longues promenades au grand air sont également utiles. Il est important que vous preniez des forces, car une longue séance sur des sites de rencontres affecte négativement votre santé.
Étape 4
Essayez d'utiliser Internet moins souvent. Une fois que vous ouvrez une fenêtre de navigateur, vous êtes plus susceptible de succomber à l'envie d'aller sur un site de rencontre que de ne pas vous connecter du tout au réseau.
Étape 5
Lorsque des résultats positifs émergent et que les envies Internet diminuent, il est important de consolider le succès. Vous n'êtes pas obligé d'aller sur le site de rencontres - n'y allez pas. Même lorsque vous vous sentez complètement libéré de la dépendance.
Étape 6
Si vos tentatives pour arrêter de vous asseoir sur les sites de rencontres sont vaines, il est conseillé de demander l'aide d'un psychothérapeute professionnel. Essayez de trouver un spécialiste pour qui le traitement de la dépendance à Internet est l'un des principaux domaines d'activité. Il est important que les consultations impliquent des réunions en face à face. Ce sera déjà un pas vers la reprise. Vous ne devez pas poser de questions aux consultants sur les forums.
Étape 7
Si vous êtes orthodoxe, allez à l'église. La dépendance est le résultat de l'influence de la passion sur l'âme d'une personne. Pour vaincre le péché, vous devez vous confesser régulièrement, demander de l'aide à Dieu. Parler à un prêtre peut être utile. Il est important de ne pas céder au désespoir, de croire que la guérison aura lieu.
